Envole-toi
Programme cognitivo-comportementale pour gérer l'anxiété chez les adolescents. Adapté dans un style accessible et rempli de jeux amusants, cet atelier pratique comprend une foule d’exercices qui aideront l’adolescent à mieux comprendre et maîtriser son anxiété. La méthode cognitivo-comportementale y est expliquée avec clarté et simplicité, et on y aborde des notions d’estime de soi, d’affirmation de soi et de gestion des émotions. Comprend un CD « Méthodes de respiration et de relaxation ».
Semaine 1
Introduction
Semaine 2
Anxiété et perception
Semaine 3
Anxiété et pensées
Semaine 4
L'approche cognitivo-comportementale
Semaine 5
Les émotions générées par nos pensées
Semaine 6
Bien vivre ses émotions pour éviter les excès
Semaine 7
Anxiété et résolution de problèmes
Semaine 8
Résolution de problème par étapes
Semaine 9
Les facteurs nuisibles à l'affirmation de soi
Semaine 10
Anxiété et estime de soi
Pour plus d'informations
La Clé des champs réseau d’entraide pour personnes souffrant de troubles anxieux
95 boul Henri-Bourassa Ouest, bureau 101
Montréal QC, H3L 1M8
Tél : 514 334-1587
Courriel : bdupras@lacledeschamps.org