Approche Globale - La Clé pour maîtriser les troubles anxieux
Semaine 1
Qu'est-ce que je peux faire pour m'en sortir?
Les troubles anxieux - Les bienfaits de la respiration
Comment surmonter une attaque de panique
Les phrases sécurisantes
Semaine 2
Les traits de la personnalité à forte anxiété
Le camion, l’ours et le banc de parc
Peut-on contrôler son système nerveux ?
Le journal de bord
La relaxation
Semaine 3
Qu’est-ce qu’une croyance de base?
La satisfaction des besoins
Semaine 4
Les pensées erronées
Semaine 5
Émotions et états psychologiques
Sensations et symptômes physiques
Méthode d'auto-observation
Semaine 6
Comment modifier vos pensées erronées
Méthode d'auto-observation
Semaine 7
Comment assouplir vos croyances de base?
Pensées reformulées de façon positive
Méthode d'auto-observation
Semaine 8
La résolution de problème par la méthode comportementale
La résolution de problème simple
Semaine 9
La résolution de problème par étapes
Intégrer les diverses méthodes de gestion de l'anxiété
Semaine 10
Pour en finir avec la déprime
L'alimentation
L'exercice physique
Une bonne hygiène de sommeil
Savoir gérer son temps
À la recherche d'un équilibre
Pour plus d'informations
La Clé des champs réseau d’entraide pour personnes souffrant de troubles anxieux
95 boul Henri-Bourassa Ouest, bureau 101
Montréal QC, H3L 1M8
Tél : 514 334-1587
Courriel : bdupras@lacledeschamps.org